1月6日

2021.01.06（水）

7:00　ソーセージトースト（280）コーヒー

8:30　ミルフィーユチョコ（80）コーヒー

12:00　サバのみりん干し（150）小松菜お浸し（30）里芋煮物（50）味玉（90）【330】

15:00　チョコブラウニー（180）コーヒー

19:00　ローストビーフサラダ（200）根菜汁（80）ビール（100）

19:30　ミックスナッツ（200）スナック（100）

20:00　刺身（200）ビール（100）

 【1850】+450

前日に急に動いたせいか、ストレッチを怠ったせいか、朝から腰痛。

ぎっくり腰になりそうな気配すらあった。

とりあえずアンメルツを塗ってもらい出社。体温が上がると多少痛みが引くので、ほとんど筋肉痛なんだと思う。もっとゆっくり始めればよかった。

当然ジムには行けないので、運動はなし。その割には良く食べてるな・・・。

帰省のお土産のお菓子が美味しい。