3月7日

2023.3.7（火）

体重：52.2Kg

体脂肪：29.9％

筋肉量：34.5Kg

朝：トマト　コーンスープ　コーヒー

間食：カステラ　チョコ　コーヒー

昼：とろろご飯　高菜　昆布漬　わかめの味噌汁

夜：キャベツとほうれん草の温サラダ　キムチ　高菜　ビール

夜：焼肉　コムタンスープ　ビール×2

この日は夫と朝から別行動だったので、家で1人で調べ仕事。

あんまり捗らないので、明るいうちに買い物にも行った。

夫の帰りが遅いというので、夕飯も1人。

食べ終わったところで、夫が会社の人とご飯に行くというので、私も合流。

普通に食事したので、夕飯2回食べちゃった。

3月6日

2023.3.6（月）

体重：52.5Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.9Kg

朝：サラダ　トースト　卵ペースト　コーヒー

夜：豚の生姜焼き　たことブロッコリサラダ　ピクルス　キムチ　高菜　ビール

朝から夫の買い物に同行し、会社の人と合流するまで、喫茶店で調べごとなど。

午後から、ネイルサロンにも行き、10年ぶりにジェルネイルしてもらった、

昔よりも技術が進歩していて、色々ビックリ。すごく可愛くしてもらって、指を使うのが怖いぐらい。

夜は、コンビニで買った物と、家にあったものを色々食べた。

休みと仕事の境界が曖昧で、変な感じ。

3月5日

2023.3.5（日）

体重：53.7Kg

体脂肪：31.7％

筋肉量：34.8Kg

昼：パン・オ・レザン　コーヒー

間食：シュークリーム　コーヒー

夜：温野菜サラダ

週2で焼肉の成果が出てる。怖い。

昼間はストレッチ整体の予約を入れていたので、1人でお出かけ。

終わった後に小腹が減ったので、軽く食べた。

夫に帰るコールすると、出かけたいというので、夫を迎えに行き、そのまま買い物へ。

日曜の郊外型モールはめちゃ混む。でも、買いそびれてたものを買えて良かった。

夕方から、会社の人とお茶。半分以上雑談。

夜に夫が私の車にナビを付けてくれた。遅くなったので、夕飯には、冷蔵庫にあった野菜をぶち込んだサラダを食べた。

3月4日

2023.3.4（土）

体重：52.9Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.8Kg

朝：みかん　コーヒー

昼：麻婆定食　餃子

夜：焼肉　サラダ　ビール×3

休みなので、昼から義母も一緒に食事へ。

夜は、ちょっと仕事したので、会社の人と食事へ。

また焼肉。めちゃくちゃ食べ過ぎたけど、今までになく色々話せて楽しかった。

新しいことばかりで戸惑うけど、会社側も受入れようとしてくれてるのがわかったから、応えられるように頑張る。

3月3日

2023.3.3（金）

体重：52.9Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.5Kg

朝：コーンス－プ　ピクルス

間食：餃子　ジュース

夕食：ハラミ焼き　煮浸し　ビール

間食：スナック　プレッツェル　キムチ　高菜　アイス　ビール　チューハイ

この日も昼間は事務仕事をして、夕方からお出かけ。

腹ごしらえを軽くしてから、外仕事。

帰りは遅めだったので、夕飯はコンビニ飯。

やっと週末だと思うと開放感で、飲み過ぎた。

3月2日

2023.3.2

体重：53.2Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.7Kg

朝：カステラ　コーヒー

昼：ひれ味噌カツ　味噌汁　ご飯

やばとんの味噌カツ

間食：トマトチーズベーグル

間食：イチゴジュース　バナナジュース

夜：サラダ　ピクルス　煮浸し

昼頃から外仕事。繁華街に行ったので、昼間は名物食べられるお店へ。

見た目ほど重くはないけど、揚げ物は中年の胃にはきつい。

帰宅後に事務作業しつつ、小腹減ったので夫が繁華街で買ってきたベーグルを半分もらった。

夕方ぐらいに知り合いの店にいったら、試食用のジュースも貰って、めちゃ腹いっぱいだったので、夕飯は軽めにしといた。

3月1日

2023.3.1（水）

体重：53Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.5Kg

昼：エビタルタルナポリタン　コーヒー

夜：焼肉　ビール

午前中に上司に直電しなくてはいけなくて、めちゃくちゃ緊張した。

まだ全然緊張する。

午後から、1人で外仕事。今までにないことをするのは、緊張するけど、外に出るだけで気分が変わった。

昼間に1人でカフェでご飯食べるとか、久しぶりすぎ。

夕方には夫と合流して、夫の仕事に同行しつつ、早めに仕事を切り上げて、ちょっと買い物など。

夜は食事に誘っていただいたので、焼肉。ビールも頂いて、気になっていたことも話せて、なんだかとてもスッキリした。