4月5日

2022.4.5（火）

体重：53.2Kg

体脂肪：32％

筋肉量：34.2Kg

7:30　ブリオッシュ（390）クッキー（100）チョコ（20）コーヒー

12:00　チキンチャップ（200）ブロッコリーナムル（40）ほうれん草おひたし（20）味玉（80）

19:00 　白和えサラダ（200）ビール（150）

19:30　ポップコーン（100）スナック（100）

21:00　チーズケーキ（300）ビール（120）

【1820】

夫は実家の用事で休みだったので、一人で出社。食べたいスイーツがあったから、コンビニ寄ったけど、無かったから違うものを選んだら思ったより高カロリーだった。見てから買わないとだめだ。

この日は同僚も休みだったので、日中はのんびり働いた。一人の時はお菓子買いに行きがちだけど、朝からスイーツ食べたから止めておいた。

夜は夫が早く帰るかと思い、ジムに行かずに帰ったけれど、遅くにケーキを持って帰ってきた。嬉しいけれど、もっと早い時間に食べたかった。