4月６日

2022.4.6（水）

体重：53.2Kg

体脂肪：31.9％

筋肉量：34.2Kg

7:30　抹茶フィナンシェ（250）クッキー（100）チョコ（40）コーヒー

12:00　鶏のソテー（150）きんぴらごぼう（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80）

20:00  ローストビーフサラダ（200）ビール（120）

20:30　チーズケーキ（150）せんべい（80）

【1270】

久しぶりにジムに行けた。早歩きの方が走るよりも運動効率が良いという話を見たので、トレッドミルで早歩きをしてみた。ある程度速度を上げると走る方が楽。

ストレッチに続いて、腹筋も動画を見ながらやってみた。ベンチを使うよりも効いてほしいところが痛くなる気がする。

夕飯はサラダ。おやつに夫が昨日買ってきてくれてたチーズケーキを半分こして食べた。