4月７日

2022.4.7（木）

体重：52.9Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.5Kg

7:30　チーズフィナンシェ（130）クッキー（100）コーヒー

12:00　鶏のソテー（200）ブロッコリーナムル（40）ほうれん草胡麻和え（40）味玉（80）

20:00  鯵の刺身（150）無限もやしサラダ（200）ビール（150）

【1090】

体重に一喜一憂するのは無意味と分かっていても嬉しい。

腹筋運動で腹は凹まないと言うけれど、多少バンプアップされる分、ラインが見える気がする。もちろん、腹筋運動だけで、脂肪が消えるわけではないけれど、目的に見合えば、何事も無意味ということはない。

夜は買ってきたものとサラダ。最近は、カットサラダを買うことも多いけれど、葉野菜が安くなってきたので、自分で用意した。夫もここ数日、生野菜を食べるおかげで、お通じがいいらしい。体が冷えるとか、栄養素が少ないとか色々あるけど、嗜好品以外で体に悪い物なんてないんだなと思う。私のサラダにはスナック要素入ってるので、ヘルシーではないけれど、満足感があってお菓子は食べなかった。