11月16日

2020.11.16（月）

7:20　ソーセージトースト（280）チーズケーキ（50）コーヒー

8:30　クッキー（160）チョコ（100）

12:00　サバの塩焼（100）ブロッコリー（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【227】

20:00  ローストビーフサラダ（200）豚汁風（150）納豆（80）ビール（150）

21:30　ミックスナッツ（50）シューアイス（80）ビール（150）

【1677】+277

徐々に摂取カロリーの平均がまた上がってきてる。ちょこちょこ間食して、カロリー稼いでしまってるので、もう少し節制しよう。

間食減らすっていうか、食事をもっと充実させる方がいいのかな。

面倒くさいけど。