2020.12.1（火）
7:20 ソーセージトースト（280）チョコ（60）
8:30 アルフォート（80）
12:00 豚の生姜焼き（200）小松菜煮浸し（80）もやしナムル（20）味玉（90）【390】
20:00 ローストビーフサラダ（200）納豆（80）味噌汁（50）ビール（150）
20:30 チーズ（50）
【1340】-60
平日の食事内容は概ね変わらないので、結局、間食するかどうかで、総摂取量が変わってくる。
一つ一つは大したことないと思って口にするけど、記録すると、結構食べてしまってるのがよくわかる。
本当は逐一、メモするのがいいんだろうけど、難しいな。
