11月17日

2020.11.17（火）

7:20　ソーセージトースト（200）チーズケーキ（50）コーヒー

8:30　チョコ（100）

12:00　サバの塩焼（100）ブロッコリー（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【227】

20:30  　チキラーサラダ（豚・もやし・ねぎ）（300）イカのから揚げ（150）ビール（150）

21:00　アイス（170）

【1347】-53

やはり、ビールは1本で抑えるべき。

ジムに1時間いくだけで、帰宅後の時間が足りなくて仕方ない。