2017.09.29 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 牛コマともやし炒め 人参ラペ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 ナボナ 20:00 ポップコーン スナック ビール どうしても欲しいフリーペーパーがあったので、寄り道してから帰宅。 たしか、お菓子だけ食…

2017.09.28 8:00 ハムサンド コーヒー 12:00 鯖の塩焼き キャロットラペ 味玉 ご飯 15:00 ナボナ 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 スナック ポップコーン 21:00 トマトマカロニ シュークリーム ビール 体重：49.7Kg 少しだけ残業して帰宅。お惣菜で…

2017.09.27 8:00 エビチリまん キレートレモン 12:00 豚肉炒め ナゲット オクラ梅あえ 味玉 ご飯 19:00 鯖のマリネ 味噌汁 ビール 19:30 ポテトチップス ポップコーン 体重：49.8Kg エビチリまん美味しかったです。ちゃんとエビチリ。でも、皮がもっとモッチ…

2017.09.26 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 チキントマト煮 キャロットラペ 味玉 ご飯 21:30 ちくわ天蕎麦わかめ卵入り 22:30 ビール 運動；バレエ 体重：50.1Kg またぽっこりお腹でレオタードを着ることになってしまった。数キロの増減は、水分…

2017.09.25 8:00 ささみスモーク 野菜ジュース 12:00 豚のしょうゆ炒め オクラ梅あえ 味玉 ご飯 19:30 鯖のマリネ じゃがりこ ポップコーン ビール 21:00 鰻の蒲焼き ビール 体重：50.1Kg 疲労感を引きずって買い物に行くとお菓子買ってしまうっぽい。やっぱ…

2017.09.24 7:30 トースト コーヒー 9:30 梨 15:30 サラダ 野菜ジュース 18:30 モツ煮込み おでん 牛コマ炒め サラダ ビール 19:30 ポップコーン ポテトチップス ミックスナッツ ビール 体重：50.3Kg 夫に起こされ起床。てっきり9時ぐらいかと思ったら7時台…

2017.09.23 8:00 トースト コーヒー 12:30 ハンバーグ サラダ スープ ご飯 ビール 15:30 チーズケーキ コーヒー 22:00 牛コマ炒め イカの唐揚げ ビール 体重：49.4Kg 夫だけ仕事だったので、見送ってから二度寝。朝ドラを見て、洗濯を済ませてから、出かける…

2017.09.22 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:30 かき揚げ蕎麦 帰りに、雨が降る中、駅まで歩き、電車に乗ったところで、夫から車で一緒に帰ろうと連絡が来ていたことに気づく。慌てて引き返し、電車で車の…

2017.09.21 8:00 キレートレモン ささみスモーク 12:00 チキントマト煮 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 鯖缶のマリネ ローストビーフサラダ ビール 20:30 ポテトチップス ミックスナッツ チューハイ 体重：49.1Kg 体脂肪：25.3％ 筋肉量：34.7Kg 夫の帰りが…

2017.09.20 8:00 ハムサンド コーヒー 12:00 豚の生姜焼き きゅうり 味玉 ご飯 20:00 ポテトチップス ミックスナッツ ビール 20:30 アボカドクリームチーズ チューハイ 総摂取カロリー：1600Kcal 体重：49.6Kg 体脂肪：25％ 筋肉量：35Kg 夫の朝食用に作って…

2017.09.19 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:30 ピリ辛ネギ蕎麦 揚げ鶏半分 ビール 22:30 アイス 運動；バレエ 総摂取カロリー；1500Kcal 連休明けでバレエは、結構辛かった。最近はジャンプっぽいことを…

2017.09.18 9:30 トースト コーヒー 14:00 ベーコン ステーキ ハンバーグ ローストビーフ ビール 16:30 アイス 19:30 モツ煮 豚こま炒め ビール 21:00 アイス 総摂取カロリー：3000Kcal（暫定） 連休最終日。ゆっくり目に起床。朝ドラは録画しておいた。 昼…

2017.09.17 7:30 肉まん 11:30 せんべい 19:30 モツ煮 チキンナゲット ビール 総摂取カロリー：1600Kca 体重：49.8Kg 体脂肪：26.1Kg 筋肉量：34.3Kg 漫画読んで寝落ちしていた明け方、目を覚ました夫に起こされ、チェックアウトして、帰路につく。台風が心…

2017.09.16 7:15 サラダ 納豆 焼き鯖 小松菜お浸し 味噌汁 等 11:30 お浸し 刺身 煮物 揚げ物等 ご飯 味噌汁 豆乳プリン 19:15 モツ煮 21:00 トムヤムサラダ ビール 22:30 モヒート 総摂取カロリー：3000Kcal（暫定） 体重：49.9Kg 寝たのが遅かったわりに、…

2017.09.15 8;00 キレートレモン 12:00 鯖のおにぎり ささみスモーク 野菜ジュース オイコス 19:00 チーズタルト 21:00 ネギラーメン 総摂取カロリー：1536Kcal 体重：49.9.Kg 退社してから、車で私の実家へ向かいました。片道6時間の移動。 移動時間と体力…

2017.09.14 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き ひじき煮 味玉 ご飯 19:00 ポテトチップス ナッツ ビール 20:00 抹茶チーズタルト コーヒー 21:00 ふわっと シュークリーム ビール 総摂取カロリー：1608Kcal 体重：49.9Kg 体脂肪：25.6％ …

2017.09.13 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 タコミート きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:00 ふわっと ミックスナッツ ビール 22:00 豆腐サラダ ビール 総摂取カロリー：1300Kcal 体重：50.3Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：35.3Kg とても…

2017.09.12 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 肉巻き ナゲット きゅうりと蕪の浅漬 味玉 ご飯 21:30 イカの唐揚げ 刺身（鮪・鰤・サンマ） ビール 運動；バレエ 総摂取カロリー：1245Kcal 体重：50.3Kg 体脂肪：25.6Kg 筋肉量：35Kg 午後から生理に…

2017.09.11 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 鯖の塩焼き ソーセージ 小松菜サラダ 味玉 ご飯 19:00 ネギ玉牛丼 味噌汁 20:30 コハダ ビール ナッツ おかき せんべい 総摂取カロリー：1860Kcal 体重：49.6Kg 夫と帰りが一緒になったので、夜は外食…

2017.09.10 9:45 バタートースト 卵ディップ アイスコーヒー ミニシロノワール半分 13:00 アイス 17:00 味噌汁 納豆 豚ともやし炒め 19:00 ふわっと ミックスナッツ チーズ ビール 20:00 アイス 総摂取カロリー：1440Kcal 体重：49.1Kg 変な時間に目が覚めた…

2017.09.09 8:00 トースト アイス コーヒー 12:00 オイコス ふわっと ミックスナッツ チューハイ 20:00 寿司（7貫）味噌汁 タコの唐揚げ 総摂取カロリー：1150Kcal 体重：48.9Kg 本当は出社日だったけれど、有給使ってお休みにした。夫を見送ってから、二度…

2017.09.08 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 タコミート 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 18:45 ネギチャーシュー麺わかめ入り 20:00 アイス 総摂取カロリー：1747Kcal 体重：49.6Kg 車で出社した夫が早く帰れるというので、一緒に車で帰る。途中、車じ…

2017.09.07 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 砂肝炒め 味玉 かぶときゅうり浅漬け ご飯 20:00 わかめの味噌汁 20:30 ポテチ ミックスナッツ ビール 総摂取カロリー：971Kcal 体重：49.3Kg 体脂肪：24.5％ 筋肉量：35Kg また低カロリーのポテチ買っ…

2017.09.06 8:00 ささみスモーク 12:00 ピーマン肉詰め 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:00 豆腐の味噌汁 アボカドクリームチーズ ビール 20:30 ふわっと ミックスナッツ 総摂取カロリー：1123Kcal 体重：49.2Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：34.7Kg 肌荒れが気になる。…

2017.09.05 8:00 ささみスモーク 野菜ジュース 12:00 ブリの塩焼き 蕪の浅漬け 味玉 ご飯 20:45 豚しゃぶおろしそば卵入 21:30 チーズ ミックスナッツ せんべい ビール 運動：バレエ 総摂取カロリー：1167Kcal 体重：49.2Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：34.7Kg …

2017.09.04 8:00 レアチーズシュークリーム ささみスモーク 12:00 ピーマンの肉詰め ソーセージ 味玉 オクラ梅和え ご飯 20:00 豆腐の辛いスープ ビール 21:00 かっぱえびせん チューハイ 総摂取カロリー：1610Kcal 体重：49.6Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：34.…

2017.09.03 8:00 レーズンパン コーヒー 12:00 ベルギーワッフル コーヒー 15:00 チーズ ミックスナッツ 豆乳 21:00 ハンバーグ セロリのピクルス ビール 22:00 かっぱえびせん ビール 総摂取カロリー：1780Kcal 体重：49.8Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：34.4Kg…

2017.09.02 8:00 コーヒー 10:30 ワッフルサンド コーヒー 14:30 ネギラーメン 21:00 おでん（大根・白滝・卵）ビール 21:30 ポテチ 総摂取カロリー：1250Kcal 体重：49.7Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：34.4Kg 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ド…

2017.09.01 8:30 クイニーアマン 12:00 鶏の唐揚げ ひじき煮 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 坦々風スープ 納豆 ビール 総摂取カロリー：1340Kcal 体重：49.8Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35.0Kg 朝からハイカロリーな食べ物を選んだので、夕飯は軽くしようと…