2022.1.6（木） 体重：54Kg 体脂肪：32.7％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 クッキー（166）クッキー（60）コーヒー 8:30 饅頭（80）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）蓮根甘酢漬け（40）和風こふき芋（60）味玉（80） 15:00 レーズンウィッチ（191） 20:30 ぶりの刺…

2021.1.5（水） 体重：54.3Kg 体脂肪：32.2％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 クッキー（166）クッキー（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）和風ふかし芋（60）浅漬け（20）味玉（80） 12:30 キャラメル（120）レーズンサンド（120） 15:00 大砲巻（100）コーヒー…

2021.1.4（火） 10:00 アイス コーヒー 17:00 ニシン蕎麦 ビール 19:00 スナック ナッツ アイス ビール 20:00 アイス ビール 21:00 ビール 年末年始の休暇最終日。世間的には仕事始めのところもあって、平日休みのような感じ。 午前中に買い物に行き、夫と一…

2022.1.3（月） 10:00 お雑煮 のっぺ 12:30 抹茶チーズケーキ 20:00 おせち料理 のっぺ 牛すじ煮込み ビール 21:00 スナック ナッツ ビール やっと予定のない休日なので、夫も起こさずにいてくれた。 朝は、自分の地元のお雑煮と地元の正月料理。これを食べ…

2022.1.2（日） 15:30 くるみ柚餅子 コーヒー 18:00 おせち料理 のっぺ ビール 朝から、アウトレットモールへ出かけたけれど、しっかり渋滞につかまり予定よりも1時間以上遅れて到着した。 初売り2日目とはいえ、結構な人出で、目当ての店しか見なかった。 …

2022.1.1（土） 8:30 お雑煮 おせち料理 お煮しめ 11:00 タコ焼き2個 ミニカステラ1個 14:00 寿司 エビフライ サラダ カプレーゼ 茶碗蒸し 20:00 ポップコーン ジュース 明けましておめでとうございます。 義実家でも安定の寝坊。気を使って起きるとか、本当…

2021.12.31 体重：53.7Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：35.1Kg 11:00 バナナ ピザまん コーヒー 18:00 蟹鍋 蟹刺 煮物 ステーキ ポテトサラダ ビール 20:30 ニシン蕎麦 2年ぶりに夫の実家に帰省することになった。 とはいえ、以前と比べて、帰るまでの時間が4分の…

2021.12.30（木） 体重：54.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：35.2Kg 9:00 チキンカツサンド コーヒー 11:00 バナナ 18:30 焼肉食べ放題 ビール レモンサワー クリスマス辺りからの過食が数字に表れている。 この日から年末年始休暇の始まり。今年は珍しく夫も全部…

2021.12.29（水） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 肉まん（120）クッキー（60）ポッキー（80）チョコ（20） 12:00 仕出し弁当（1000） 19:00 エビのトマトクリーパスタ ブロッコリーのサラダ ビール 20:00 スナック チーズケーキ ビール 仕…