115日目の暴挙。
2012.01.19
朝食：切干大根入り卵ご飯 野菜ジュース
昼食：チキントマト煮 青梗菜ときのこソテー インゲンお浸し カクテキ ご飯
間食；プチケーキ 2個 コーヒー
夕食：サーモンマリネ ワンタンスープ ビール
間食；ポテトチップス じゃがぽっくる アーモンド 柿の種 ビール
体重：48.4Kg
体脂肪：22.4%
久々に暴食。夕食と間食は、1時間半ぐらいの間に食べきりました。怖い。
原因は、完全にストレス。ちょっと彼と言い合いになって、イライラして、やけ食いしてやる！と、思ってコンビニに行きました。
一応、お皿に出して食べてたんですが、食べてる途中で、苦しくなって。
でも、止められなくて、辛かったです。
久々に食べ過ぎたせいで、朝からお腹下すし、最悪。
こんな思いしてまで食べてもいいことはないので、食べたくなくなったら、止めようと思います。
１キロ増やすのは、こんなに簡単なのになぁ。
