997日目の時間配分。
2014.06.10
体重：46.6Kg
体脂肪：27.3％
朝食；レアチーズシュークリーム 野菜ジュース コーヒー
昼食：ナスとピーマン味噌炒め 小松菜お浸し マヨタマサラダ ご飯
夕食；豆腐サラダ
間食；柿ピー ビール
相変わらず体脂肪は脅威ですが、なんとか46Kg台に戻ってきました。
このまま、44Kg台ぐらいに返り咲きたいところですが、急には無理か。
少しずつでも運動を増やそう。
今は、特別にウォーキングしたり、トレーニングしたりはしていませんが、なんとなくストレッチしたり、旦那が出張先で買ったバランスボールに乗ったりしてます。
先月、先々月に比べると、阿呆みたいにお菓子食べるのも減ってきてるので、このまま間食減らしていこうと思います。
この日は、旦那と帰りが一緒になったので、先に風呂に入ってもらって、ちょっとだけオカズを作りました。
作るだけで、ちょっと満足しちゃったので、自分が食べるのはサラダだけ。
もっと、ささっと作れるようになりたい。
