8月1日

2019.8.1

8:00　納豆　ゼリー（56）コーヒー

12:00　ぶりの塩焼き　小松菜煮浸し　もやしとニラの味噌炒め　味玉

15:00  おかき

20:00　餃子　豚の糀味噌焼き　野菜の和風マリネ　ビール

体重：52.8Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：35.6Kg

日中は冷房の効いた事務所にいるのに、一日中じんわりと汗をかいていた気がする。

こまめに水分も摂っていたつもりだけれど、帰宅後の体重は52.0Kgで、思わず二度見した。水分が減っただけなので、食べれば戻るのだけど、1日で1Kg近く変動するのは、私の体重からしても、少し危ない気がする。数字が減るのは嬉しいけど、水分補給はちゃんとしよう。