10月10日

2021.10.10（日）

体重：53Kg

体脂肪：31.6％

筋肉量：34.3Kg

11:00　卵ピザトースト（969）ミニシロノワール半分（232）コーヒー

18:30　ご飯（100）明太子（30）クリームチーズ（40）クラッカー（50）ビール（150）

19:00　スナック（100）アイス（143）ビール（300）

21:00　チューハイ（100）

【2214】

朝から出かける予定があったので、モーニングを食べようと思っていたけれど、出るのが遅くなって、お昼になった。前から気になってたメニューを頼んで、後からカロリー調べてビビった。ボリューム的には納得だけれど、せめて半分残して持ち帰ればよかった。

夜は、前日の残り。ご飯は食べないでおこうと思ったけれど、少しだけ食べた。美味しかった。

晩酌し始めたら飲みすぎたし、一旦布団に行ったのに、夫に起こされて、愚痴を聞きながらさらに飲んでしまった。