2月9日

2021.2.9（火）

7:30　ささみスモーク（42）りんご（46）オイコス（92）クッキー（100）コーヒー

12:30　サバの塩焼き（100）豆腐ハンバーグ（50）小松菜お浸し（20）なばな辛し和え（20）味玉（90）【280】

 15:00　クッキー（80）クラッカー（60）コーヒー

20:00 　ホルモン炒め（200）鶏サラダ（100）ビール（150）

21:00　ミックスナッツ（120）チューハイ（100）

【1370】-30

朝、体重を測ったら、ちょっと増えてて、悲しかったけど、週末を振り返れば、増えてて当然だとも思った。痩せたい。

こんなに頑張ってるのに、と思いながらも、結局、アンダーカロリーを保ててないのだから、痩せない理由は明確。

日中、どれだけ食べてるかあまり意識せずに夕飯を決めてるので、家計簿アプリを使って、途中経過がわかるようにしてみた。