11月5日

2020.11.5（木）

7:20　チーズソーセージトースト（280）レアチーズケーキ（52）コーヒー

8:30　チョコ（50）

12:00　サバの塩焼（100）キャロットラペ（30）春菊胡麻和え（50）味玉（90）【260】

19:30　キムチ鍋（264）ビール（200）

20:00　ミックスナッツ（100）ベビースター（123）チューハイ（100）

【1429】+29

帰りにジムで運動している途中で夫から帰るコールがあったので、早めに切り上げた。

あと30分は走りたかったのに。

コンビニで夕飯を選んだときはカロリーを気に出来たのに、翌日の用意をする段になって、イライラが募り、酒を追加した。

運動が少ない時の方が食べる傾向にある。