5月5日
2022.5.5
体重：52.4Kg
体脂肪：30.4％
筋肉量：34.4Kg
8:00 ほうれん草と卵のロールサンド半分（150）コーヒー
9:00 チーズケーキパイ（300）コーヒー
13:00 明石焼き（400）おでん（たこ足100・牛すじ100）
15:00 シュークリーム半分（150）コーヒー
22:00 フィッシュサンド（500）ポテト（200）ビール（200）
【2100】
珍しく夫が連休を取れたので、わりと唐突に旅行を決めた。
休み前から、ぽつぽつ行きたい所を話し、4日前ぐらいにざっくり工程を決め、
前日に1日目の宿を予約した。
1日目は、兵庫県の明石へ明石焼きを食べに行った。明石ではマジでそれしかしていない。予想以上に待ち時間が長く、1時間半以上待ったので、それ以上何かする気がしなかった。食べた後は神戸に行き、パン屋で翌日の朝ごはんとおやつを買い、サービスのコーヒーを頂きながら、スイーツを食べ、北野の異人館辺りを散策した。
明石焼きが多かったので、夕飯のことはとりあえず考えず、六甲山に移動し、夜景を見た。夕方から日が暮れるまで山にいたので、ちょっと寒かった。六甲山を上る道はかなりワインディングロードで、ちょっと酔った。帰りにドライビングコースを探して、迷ってしまい、余計にドライブしたので、さらに酔った。私的にはやっと山を下りられたという感覚でその日の宿に向かい、神戸の道路の複雑さに夫が困惑していた。
夕飯はホテルにあるレストランでテイクアウトしたものと、隣のコンビニで買ったもの。フロントの人が部屋まで届けてくれたので楽だったし、思った以上に美味しかったので、満足できた。
5月4日
2022.5.4
体重:52.4Kg
体脂肪:30.1%
筋肉量:34.1Kg
11:00 ハムタマゴトースト(250)チョコ(80)クッキー(80)アイス(150)コーヒー
18:30 かけうどん(200)ちくわ天(100)カボチャ天(80)
【940】
連休二日目も夫は仕事なので、いつもどおり起こされたけど、とても辛かった。見送ってから二度寝したけれど、頭痛が出てしまった。
昼過ぎから予定があったので、とりあえず朝ごはんのような昼ご飯を食べて、出掛けた。
半年ぶりの美容室。本当はもっと早く行きたかったけど、ピアスの穴が安定するのを待ったり、行く美容室を決めかねている間に半年経ってしまった。
また初めてのお店。近所なので通いやすそう。オーダーも相談しながら決められたし、まだ開店してまもないらしく、オーナー兼スタイリストの方だけなので、貸切みたいで、リラックスできた。
さっぱりしてもらえたけど、やっぱり頭痛は取れず、帰宅後もうだうだしていると、夫から帰るコールがあったので、痛み止めを持って外食へ。明日から旅行で食べすぎる気しかしないので、軽めにしておいた。
食べなさすぎるとすぐに貧血気味になるので、気をつけたいけれど、調整したかった。
5月3日
2022.5.3
体重:52.8Kg
体脂肪:31.2%
筋肉量:34.3Kg
7:00 チョコ(40)クッキー(80)コーヒー
10:00 シャカチキ(243)抹茶ラテシェイク(338) コーヒー
15:00 チョコ(20)クッキー(40)コーヒー
19:00きゅうりと鶏の和物(150)きのこ汁(80)ビール(120)
21:00アイス(100)ビール(120)
【1628】
私の連休初日だけど、夫は仕事なので、いつもどおりに起こされた。洗濯して、ちょっと休んでから、午前中に車を洗車に出して、作業中にマックで朝食。
予定より食べすぎたのと、時間があったので、久しぶりにジムに行き、少し走ったりした。自分のペースで走るのは楽しい。帰宅後は風呂に入って洗濯して、限界が来たので少しだけ寝た。夕飯は家にあるもので。夫が茹でた冷や麦を全部食べられると言うので、残り物などをさらった。夜にも洗濯を回して一日中うちのドラム式洗濯機が回転してた。
5月2日
2022.5.2(月)
体重:52.9Kg
体脂肪:31.6%
筋肉量:34.2Kg
7:30 ポテトサラビーフサンド(310)チョコ(20)クッキー(40)コーヒー
12:00 ヒレカツ（80）ズッキーニ肉詰め（120）乾物サラダ（60）玉子焼き（80）
15:00 クッキー(40)チョコ(30)コーヒー
19:00 鶏サラダ(150)ビール(180)
19:30 スナック(250)
【1360】
仕事無さそうだから、休みたかったけど、諸々考えて出勤した。朝は前日に見たテレビで紹介されてたコンビニのサンドイッチ。おいしかったけど、期待しすぎた。
思った通り、ほとんど仕事が無くて、暇で辛かった。
何もしない方が疲れる。
夜は家にあるものを適当に食べて、邪悪なものも食べた。
5月1日
2022.5.1(日)
体重:53.5Kg
体脂肪:31.7%
筋肉量:34.5Kg
7:30 クッキー(130)チョコ(60)コーヒー
12:00 チーズカレートースト(300) コーヒー
16:00 クッキー(60)チョコ(60)コーヒー
18:30 カレー(200)カツ(200)サラダ(100)ビール(180)
【1290】
夫は休日出勤したので、見送って、洗濯をしてから二度寝。昼まで寝てた。起きて昨日のカレーを食べてから買物に行き、帰宅後はお弁当のおかず作り。連休中も夫のお弁当は必要なので、作り置きしたほうが自分が楽だからね。でも、なんだか時間がかかって、ちょっと疲れたので、それ以外は特に何もせず。
夕飯は、帰ってきた夫とトッピングを買ってきて、カレーを食べきった。肉入れ過ぎて油分多かったのが、次回の課題。次は下茹でもっとしっかりやろう。
4月30日
2022.4.30（土）
体重：53.5Kg
体脂肪：31.7％
筋肉量：34.6Kg
7:30 おにぎり（150）レーズンサンド（310）コーヒー
12:00 鶏の甘酢焼（100）たたきごぼう（40）こふき芋（60）味玉（80）
15:00 チョコ(40) コーヒー
19:00 サラダ(80)クリームコロッケ(120)カレーライス(500) イカフライ(200)ビール(180)
【1660】
土曜日だけど、出勤しました。土曜に働くの久々。
仕事があると思って出たけど、思った以上になかった。でも、G.Wをまるっと休みにするよりよかったと思う。
夫の帰りが早そうだったので、ジムには行かず。
夕飯は、昨日作ったカレーに色々乗せて食べた。
水分多かったみたいで、夫に味薄いって言われて悲しかった。義父が、某カレールゥも出してる食品メーカーに勤務してたからか、カレーにうるさいのめんどい。ってか、材料費高くて、時間もかけてるのにいまいちなカレー作れる自分、逆にすごい。自分的には美味しかったけど、牛すじをもっと煮込めばよかった。
4月29日
2022.4.29（金）
体重：53.2Kg
体脂肪：31.2％
筋肉量：34.6Kg
7:30 クッキー（120）コーヒー
10:30 ハム卵トースト（300）コーヒー
15:30 スナック（300）ビール（150）
18:30 エビフライ（100）刺身（100）もずく酢（10）味噌汁（30）
20:30 アイス（300）ビール（120）
【1530】
G.W初日だけれど、夫は出勤なので起きて、洗濯をしてから二度寝。
午前中のうちに買い物に行き、昼から夕飯の仕込み。
家で作るカレーはむしろ原価率高いです。
終わってからは、お菓子食べながらゴロゴロ。
夕方に夫が出かけようと言ってきたので、カレーは翌日に回して、リニューアルオープンした近所の温泉施設の食堂で夕飯。名物のエビフライは高かったけど、大きくて美味しかった。お風呂にも浸かって、温まったので、帰宅後にアイス食べた。
だいたい前日に食べ過ぎたことを忘れている。もっと小まめに見返せるようにすればいいのかな。あすけんのアプリにしようかな。
