9月17日

2020.9.17（木）

7:20　おにぎり（180）パルテノ（105）

12:00　サバの塩焼（100）小松菜お浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【207】

20:00  イカのから揚げ（380）鶏のサラダ（鶏・大根・水菜・きゅうり・ねぎ）（200）ビール（110）

【1182】-218

運動後夕飯前

体重：53.5Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：35.4Kg

ジムに行き初めて2か月。ようやく、体重が動き始めました。

先月、少しも体重に変化がないことに絶望して、とりあえず摂取＜消費になるようにカロリーを心掛けたら、少し体重に影響があり、とても嬉しい。

しかし、先日の健康診断でメタボ予備軍であることがわかったので、やっぱり連日の飲酒習慣を改めていかなければいけないと思い、糖質ゼロを謳っているビールを選んでみた。味がビールと全然違うけど、少しずつ移行していこうかな。

本当は休刊日を作るべきなんだろうけど、それはおいおい。