7月18日

2022.7.18（月）

体重：51.7Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量：34.5Kg

8:30　ホットケーキ（320）野菜ジュース（80）ソーセージ（100）コーヒー

15:30　クッキー（200）コーヒー

19:00　ナスの天ぷら（120）もやし和え物（100）合鴨ロースト（200）ナゲット（50）タコのから揚げ（200）ビール（150）

21:00　チューハイ（150）

【1670】

夫に早めに起こされ、朝マックを買いに行く。メニューにカロリー表示してもらえるの助かる。久々にマックのホットケーキを食べた。美味しいけど重い。

昼過ぎから美容院へ。梅雨の湿気で爆発してた髪に縮毛矯正をかけてもらった。

4時間掛って、めちゃくちゃ疲れた。何にそんなに時間かかるのか、ちょっと謎。

でも、縮毛矯正の出来が良かったので、しばらく通おうかな。

帰宅後に軽くおやつを食べてからジムヘ。あんまり汗をかきたくなかったので、軽い有酸素運動とマットで自重トレーニングとストレッチ。

夕飯は、またスーパーのお惣菜。作るの面倒だから、お惣菜を選んだのに夫の主食を用意させられる。ラーメン茹でるのも立派に調理だと思うよ。

割と食べ過ぎた状態で連休終了。また、調整していく。それでも、上限が下がってきてる感じで嬉しい。