7月19日

2022.7.19（火）

体重：51.8Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量：34.7Kg

7:30　どらもっち（270）スモークチキン（50）クッキー（50）コーヒー

8:30　プリン（100）コーヒー

12:00　ミート春巻き（200）もやしナムル（40）小松菜お浸し（40）味玉（80）

15:00　クッキー（40）フィナンシェ（180）

20:00   刺身盛り合わせ（300）ビール（150）

【1500】

連休明けで、食べて飲んだ分が数値に表れている。朝は食べそびれていたスイーツを求めてコンビニへ。食べたいものがあったので、満足。

出社後にお中元で頂いたお菓子も食べた。

昼過ぎには、会社で頼んだお菓子が届いたので、色々食べた。美味しかった。

帰りにジムで運動。少しでも消費を増やしたい。

運動が終わるとの夫の帰りが同じになったので、スーパーで買い物して帰宅。

駐車場を出たところで、隣に止めている人から呼び止められ、ドアバンしたことを謝られつつ、お菓子を戴いた。なんかおかしまみれの一日。

前日に長めの腹筋運動をしたせいか、腹斜筋辺りが痛い。触るとあばら骨しかなさそうなのに、ちゃんと筋肉もあるみたい。