6月23日

2023.6.23（金）

体重：51.7Kg

体脂肪：30.4％

筋肉量：34％

朝：桃　プラム　くるみとレーズンのベーグル

間食：プロテイン

間食：チョコパイ　インゼリー

夜；白和えサラダ　タコスミート　ポテトサラダ

だいぶ、体調が戻ったので、昼間の内にジムへ。

準備運動してから、マットスペースで動画見ながら腹筋。

まだ全部はできないけど、見ながらの方が回数こなせる。

筋トレマシンは使わず、トレッドミルのみ。1時間の設定で、10分ぐらい走った。

あとは、マットでストレッチと開脚チャレンジ。完全に元に戻っていて悲しい。

開くだけで、足の筋が痛かった。

買い物してから、帰宅。なんとなくトマトっぽい味が食べたくて、タコスミートのようなものを作った。夫にも好評で良かった。これって、なに？と聞かれて、なんだろうね、と答えたら、なんだそれって言われたけど、家飯ってそんなもんじゃない？

自分は、義母にもらって忘れて賞味期限切れてた白和えペーストをサラダっぽく食べた。