10月14日
2020.10.14（水）
7:20 おにぎり（150）ヨーグルト（90）チーズワッフル（180）【420】
8:30 クッキー（50）ハピタン（40）
12:00 サバの塩焼（100）カボチャの煮物（80）大根浅漬け（20）味玉（90）【290】
20:30 砂肝焼き（130）ローストビーフサラダ（200）エビのアヒージョ風（130）メンマ（95）ビール（250）【805】
21:00 ベビースター（350）ポップコーン（150）ビール（100）
【2205】+805
夫が夕飯は食べてくるというので、帰りにコンビニで自分の夕飯を調達した。
カロリーを確認しながら買ったはずなのに、ついでで寄ったドラッグストアでお菓子を買ったのが良くなかった。
せめて、全部食べなければよかったのに。
夫不在の解放感を過食で感じるの良くない。
10月12日
2020.10.12（月）
7:20 おにぎり（180）フィナンシェ（250）コーヒー
8:30 ハピタン（40）アルフォート（50）
12:00 サバの塩焼（100）カボチャ煮もの（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【227】
15:00 アルフォート（50）
20:00 チキラーサラダ（もやし・鶏）（250）もやしと豆腐のスープ（150）ビール（100）
【1297】-103
会社帰りにジムに行く生活に戻れてうれしい。30分走るのは、苦しくないけど、小さい胸でも揺れると痛い。対処を考えたい。
夫が夕飯を買ってくると思ったので自分は家にあるものにした。
新しくスマホでゲームを始めたら止められなくて1時間近く風呂に浸かった。
心なしか肌がツルっとした気がする。マスクのせいで悪化するニキビをいい加減どうにかしたい。
10月10日
2020.10.10（土）
11:30 ポテトチーズトースト（300）コーヒー
13:30 明太チーズまん（205）シュークリーム（177）コーヒー
14:00 缶チューハイ（180）スナック（100）
19:00 チキラーサラダ（キャベツ・鶏）（300）ローストビーフサラダ（200）イカフライ（50）ビール（100）
【1612】+212
夫を見送って、二度寝。起きて軽く食べてから、1週間ぶりのジムへ。
台風が近づいて来ていたからか、とても空いていた。
恐る恐る有酸素運動とマシンで筋トレをし、最後に軽くストレッチもした。
走っている時に痛みが出そうだったけど、概ね大丈夫そうでよかった。
コンビニで間食してから、買い物して帰宅。お弁当のおかず作り。
テンションが保てなかったので、飲酒しながら作った。
夕飯はあるもので済ませようと思ったけれど、夫がローストビーフを食べたいといったので、一緒に買いに行く。他にもいろいろ買わされた。
