5月12日
2022.5.12（木）
体重：52.8Kg
体脂肪：30.7％
筋肉量：34.6Kg
7:30 おにぎり（100）バターサンドクッキー（200）コーヒー
12:00 サバの塩焼き（100）インゲン胡麻和え（80）ツナサラダ（60）
20:30 ローストビーフサラダ（200）ツナサラダ（80）乾物のサラダ（80）ビール（120）
21:00 アイス（100）
【1120】
少しずつ戻ってきてて嬉しい。油断してドカ食いしないように気を付けたい。
この日も帰りにジムに行った。暑くなってきて、少し動くだけですぐに汗をかくようになってきた。体はまだいいのだけれど、短くした髪がしっとりするのが、ちょっと嫌だ。夕飯は帰りに買ったローストビーフと、作り過ぎたお弁当のおかず。そろそろ食べきらないと。美味しいから捨てたくない。
5月11日
2022.5.11（水）
体重：53.2Kg
体脂肪：31％
筋肉量：34.7Kg
7:30 おにぎり（100）クッキー（40）チョコ（20）コーヒー
8:30 瓦せんべい（40）コーヒー
12:00 ズッキーニ肉詰め（200）きゅうり浅漬け（20）乾物のサラダ（60）味玉（80）
20:30 人参とツナサラダ（100）乾物のサラダ（100）キノコ汁（80）
21:00 アイス（100）ビール（120）
【1060】
前日の運動で浮腫みが少し取れたのか、ちょっと戻ってくれて嬉しい。
なんだかんだじっとり汗をかくので、運動後の自分がとても臭い。
夕飯は、夫に何を食べてもらうかばかり気にして自分のものは用意しなかったので、創り過ぎていたお弁当用のおかずと、作り置きの汁物を食べた。
風呂上りにアイスとビールも食べたけど、なにか主菜を食べればよかった。
5月10日
2022.05.10（火）
体重：54Kg
体脂肪：32.8％
筋肉量：34.3Kg
7:30 タルトタタン（300）ヨーグルト（90）チョコ（40）コーヒー
8:30 ミニどら焼き（100）コーヒー
12:00 サバの塩焼き（100）インゲン胡麻和え（40）ツナサラダ（40）味玉（80）
15:00 すだち饅頭（80）コーヒー
21:00 ローストビーフサラダ（200）キノコ汁（60）ビール（120）
21:30 アイス（200）
【1450】
朝から重ためのスイーツを食べた。
昼は久しぶりにサバ。お昼ご飯はこれぐらい軽くていい。
夜はジムには行った。少しでも旅行の浮腫みと食べた分をどうにかしたかった。
少しストレッチをしないでいるとすぐに硬くなる。
夕飯は軽く食べたくてサラダにした。先に帰ると言っていた夫が家にいなくて、ちょっとイラッとした。先に食べて風呂に入ってると帰ってきたので、買っておいたものを出して、自分はアイス食べて寝ました。
5月9日
2022.5.9（月）
体重：54Kg
体脂肪：32.1％
筋肉量：34.3Kg
7:30 ヨーグルト（90）チョコ（60）コーヒー
12:00 ズッキーニの肉詰め（250）玉子焼き（30）なすの煮びたし（40）乾物のサラダ（60）
15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー
19:30 豚レバー焼（300）砂肝ポン酢（100）ビール（100）
21:00 アイス（250）ビール（120）
【1500】
疲労感が抜けない連休明け。いつも通り起きて出社した自分、超エライ。
同僚に渡すお土産家に忘れてて、夫の忘れ物を取りに帰った時に初めて気づいたぐらいボケボケだったけど、とりあえず仕事はした。
帰りにディーラーに寄って車を修理に出した。代車として貸してもらった車が新しくて慣れない。
夫の帰りが早く、私が借りた車を運転してみたいというので、近場をウロウロし、夕飯はコンビニ飯。
風呂上りにアイスも食べた。旅行で増えた分をどうにかしないと。
5月8日
2022.5.8（日）
体重：54Kg
体脂肪：31.7％
筋肉量：34.7Kg
10:30 ひっぱりだこ（520）オニオンスープ（80）
18:00 かけうどん（200）イカのから揚げ（150）タコのから揚げ（100）タラの芽の天ぷら（100）ビール（120）
19:00 バスクチーズケーキ（300）
【1570】
身体の至るところが痛い。主に足。やっと目覚ましが鳴らない朝を迎えられたけれど、思ったよりも寝た時間は短かった。それでも、いつもよりはずっと遅い。
起きてから、前日にSAで買っておいた弁当を食べ、まだ体が動かしづらくて寝たい気持ちでいっぱいだったけれど、なんとかお弁当のおかず作りをした。先週に作った分がまだあったおかげで、品数を抑えられたの良かった。
夕方にSCへ買い物に行き、夕飯は香川土産の讃岐うどん。好みではないうどん屋で買ったものなので、心配だったけれど、家で食べた方が好きな味だった。解せない。美味しいからよかったけど。
お土産に買ったチーズケーキも食べて早めに就寝し、長かったG.Wが終わってしまった。
5月7日
2022.5.7（土）
6:30 サラダ（100）ホタテご飯（100）クロワッサン（300）サバの塩焼き（80）ヨーグルト（90）うどん（50）味噌汁（60）スクランブルエッグ（80）麻婆豆腐（100）リンゴジュース（50）コーヒー［1500］
10:30 ソフトクリーム（200）
17:30 豚まん（200）
22:00 えびシウマイ（150）ビール（120）
【2170】
旅行最終日は、身体の痛みと共に起床。ベッドも合わなくて、あんまり疲れが取れなかった。
朝食は、ホテルのビュッフェ。感染対策が徹底されていて凄かった。焼きたてのパンが美味しくて食べ過ぎた。
ホテルを出発し、瀬戸大橋を渡って本州へ戻り、倉敷美観地区へ。
わりと見るところが多くて、思った以上に歩き回った。夫はまたしてもTシャツやら小物やらカバンやらを買っていた。夫の好みのものはショッピングモールよりもお土産屋さんで見かけることが多いのだ。
朝に食べ過ぎたので、昼には特に食べず、帰路についたけれど、まぁ、帰り道が長かった。それでも、渋滞らしい渋滞につかまらずに済んだのは良かったと思う。
途中、大津のサービスエリアに寄って551の豚まんを買うのにまた並び、買い食いしてから、また移動。
夫の実家にも寄って、お土産を渡して地元に戻ってきてから、近所の温泉施設に行き、風呂に入ってから帰宅しました。
小腹が減っていたので、軽く食べて、荷物を片付けてから、就寝。
久しぶりにガッツリ旅行できて、楽しかったけど、疲れました。
5月6日
2022.5.6（金）
体重：54Kg
7:30 クロワッサン（250）玉ねぎタルト（200）コーヒー
12:00 肉うどん（400）卵天（120）
13:00 かけうどん（150）ちくわ天（80）
16:00 ソフトクリーム（190）
18:30 かけうどん（150）なす天（90）ごぼ天（90）牛すじおでん（100）はんぺん（80）
19:30 じゃがりこ（200）ドーナツ（300）ミックスナッツ（200）ビール（300）
【2900】
旅行二日目。比較的早く起きれたので、ホテルの大浴場で朝風呂に入れた。
朝ごはんは、移動の途中で淡路島のSAのベンチで明石大橋を眺めつつ食べた。
午前中に鳴門海峡で遊覧船に乗り、渦潮を見た。潮の関係でそれほど大きくはなかったけど、不思議な光景だった。
その後、香川に移動し、昼飯は当然うどん。検索して一番上に出てきたところに行ったら、案の定行列が出来ていて、前日の二の舞かと思われたけれど、思いのほか回転が早いらしく、30分ほどで入店できた。うどんは美味しかったけれど、好みとは違うなという話になり、今度は店の情報を詳しく確認して、好みのうどんが食べられそうな店にいってみると、どんぴしゃで美味しいうどんを食べられて、とても満足できた。
食後は、金刀比羅宮をお参りに行った。これまた予想以上の階段の多さで、とても息が上がった。日頃の運動不足が嘆かれる。休み休み上り、なんとか本宮に辿り着いたので、お参りして、お守りを戴いて下山。道中に並ぶお土産屋さんで、夫がTシャツを買ったり、ソフトクリームを食べたりした。
この時点で宿泊先を決めていなかったので、検索して予約した。
とりあえず瀬戸大橋の辺りで一泊することにしたけれど、夕飯を食べようと思った店が閉まっていたので、夕飯もうどんになった。
早めに宿に入ったので、風呂に入って、部屋でおやつを食べて、のんびり過ごした。
もちろん足は痛い。
