6月18日

2020.6.18(木）

6:45　ソーセージチーズトースト（280）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（150）エビシウマイ（50）ブロッコリー（30）もやしナムル（20）味玉（90）【340】

 18:30　カップそば（400）ビール（150）

【1170】-230

朝から腰が痛い。前日にやった動きのせいだと思う。

体重が増えると一度は腰をやってしまう。

わかっているのに、防げない自分の愚かさを思いつつ、だらだらと働き、夜も家事を放棄する。

病院に行こうか迷う。