11月28日

2020.11.28（土）

11:00　ローストビーフサンド（287）コーヒー

13:00　シュークリーム（308）チーズケーキ（119）コーヒー

18:30　チキンケバブサンド（400）

19:30　ビール（150）チーズ（50）ビール（150）柿の種（120）

【1584】+184

体重：51.8Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.5Kg

出勤日だったけれど、有休をとって休みにした。

同じく休みにした夫は朝からゴルフへ出かけていった。

起こされなかったので、昼前まで寝て、軽く食べてからジムへ。

買い物して帰宅し、お弁当のおかずを作り終えたところで、夫が帰ってきた。

ゴルフしてきたのに、どうしても車が洗いたいというので、洗車するのを見守り、綺麗になったところで、少し離れたSCへ買い物へ。

夕食も、そこのフードコートで食べた。炭水化物オンリーになりがちな、フードコートでの食事で、ケバブはそこそこ野菜とタンパク質がとれるので、良い選択かもしれない。