2021.10.18（月）
体重：53.6Kg
体脂肪：31.9％
筋肉量：34.5Kg
7:30 アルフォート（72）クッキー（50）コーヒー
12:00 サバの塩焼き（100）ひじき煮（60）たたきごぼう（40）味玉（80）
20:00 カップ蕎麦（500）ビール（150）
20:30 柿の種（110）ミックスナッツ（150）
【1312】
急に寒くなって、色々間に合ってない感じ。明後日には健康診断なので、とりあえずジムには行ったけれど、寒さに耐えられなくて、夕飯にカップ蕎麦食べた。温かくて美味しかった。ビールにしなくても良かったし、お菓子も片方にすればよかった。
