2月21日

2022.2.21（月）

体重：54.4Kg

体脂肪：32.6％

筋肉量：34.9Kg

7:30　肉まん（200）チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏のソテー（80）チキンカツ（60）大根浅漬（20）水菜サラダ（60）味玉（80）

18:30　ピザ2切れ（300）ビール（120）

19:00　スナック（300）チョコサンド（200）ビール（150）

【1650】

朝から寒くて辛かった。

午後から貧血気味だったので、ジムには行かず。夕飯は家にあるものを食べた。

時間があると食べすぎる。