3月23日

2022.03.23（水）

体重：53.6Kg

体脂肪：32.2％

筋肉量：34.3Kg

7:30　いちごレアチーズ（200）ヨーグルト（110）クッキー（50）チョコ（40）コーヒー

8:30　どら焼き（180）コーヒー

12:00　豚とキャベツ炒め（200）ほうれん草おひたし（20）もやしナムル（40）味玉（80）

19:00  ローストビーフサラダ（200）エビカツ（200）ビール（120）

20:00　アイス（300）スナック（100）

【1840】

夫が講習で出るのが遅いので、私も少しだけ遅く起きた。

また朝からスイーツばかり。

夜も夫の帰りが早いのでジムには行かず。合流して一緒にスーパーに行き、夕食を調達。お惣菜にしては、ちゃんと選べたと思うけれど、その後にアイスと邪悪な食べ物を食べたのはやり過ぎだった。でも、アイス美味しかったから、また買うと思う。