4月21日

2022.4.21（木）

体重：52.7Kg

体脂肪：31.1％

筋肉量：34.3Kg

7:30　タンスモークスティック（90）クッキーサンド（230）クッキー（80）コーヒー

8:30　チェリーパイ（190）コーヒー

12:00　にら鶏（100）タレカツ（80）きゅうり浅漬け（20）ほうれん草おひたし（40）味玉（80）

20:00    チキンタツタ宮崎タルタル（455）マックナゲット（270）ポテト（260）ビール（120）

【2015】

朝に事務所にあったお菓子が気になって、高カロリーなのを確認して食べた。

夜にジムに行って運動はしたけれど、夫の誘いでマックに行ったら、我慢せずに食べたくなって食べたいものを食べた。それだけのことだけれど、やっぱり後悔はする。

せめて、日を分けて食べればよかった。