6月19日

2022.6.19（日）

体重：52.5Kg

体脂肪：30％

筋肉量：34.7Kg

9:30　ポテサラサンド（300）ヨーグルト（70）ポッキー（150）コーヒー

18:30　素麺（200）チキンテンダー（180）タコのから揚げ（200）芋の天ぷら（80）イカフライ半分（100）メンマの和え物（100）合鴨ロースト（100）ビール（200）

20:00　白身フライ（200）ビール（100）

【1980】

朝はコンビニ飯。あんまり食べるつもりじゃなかったけど、気になったものを普通に食べた。

昼過ぎまでダラダラ過ごし、私の車の修理をしてもらってから、一緒にジムへ。

休日は空いていて良い。夕飯の買い物をしてから、温泉に行った。こっちは結構混んでいた。

休みの日は、麺類と揚げ物食べがち。飲酒量増えがち。平日で戻さないと。