3月28日

2022.3.28（月）

体重：53.1Kg

体脂肪：32.1％

筋肉量：34.3Kg

7:30　ヨーグルト（90）どらもっち（270）クッキー（50）コーヒー

12:00　キャベツと豚炒め（100）卵焼き（80）なばなのお浸し（40）ナムル（60）味玉（80）

15:00　落花生最中（160）チョコ（50）せんべい（40）コーヒー

18:00　スナック（100）柿の種（140）ビール（120）

19:30　きゅうり和え物（60）タコのから揚げ（200）油淋鶏（200）から揚げ（100）ビール（150）

【2090】

副反応は、ほぼ治まり、体調もそれほど悪くなかったので出社した。

会社に着いてから生理になったことに気づいた。どうりで貧血気味だったわけだ。

おやつに頂き物のお菓子を甘いのも辛いのも食べた。

ワクチン接種後なのと貧血気味なのでジムには行かず。

何を食べるか迷って、とりあえずお菓子を食べた。

夫は歯医者に行っていて、早めに帰ってきたので、一緒に外食に出かけた。

久しぶりに行ったラーメン屋のシステムが色々変わっていて戸惑う。

軽く食べるつもりが揚げ物ばかり選んでた。食べたいもの食べるだけじゃダメだ。

油で胃もたれしたので、寝る前に胃薬飲んだ。