7月27日

2022.7.27（水）

体重：51.3Kg

体脂肪：28.3％

筋肉量：34.7Kg

7:30　マドレーヌ（90）クッキー（150）コーヒー

8:30　ゼリー（60）チョコ（50）コーヒー

12:00　チキントマト煮（200）きゅうり浅漬け（40）もやし酢の物（40）味玉（80）

19:00  白和えサラダ（150）ローストビーフ（150）ホルモン焼（100）ななチキ（150）ビール（150）

20:00　アイス（250）桃（60）

【1720】

夜中に雷の爆音で目が覚め、なかなか寝付けなかったせいで、疲れていたし、宅急便も受け取りたかったので、ジムには行かず。夫も体調不良で早めに帰ってきたので、一緒に薬局とコンビニへ行き、夕飯を買った。自分は主に家にあるものを食べた。

それでも、なんだかんだおやつまで食べたので、やっぱり家にいる時間は短い方がいいのかもしれない。テレビの前でゆっくりしてる時間がかな？

何もしないのもなんなので、動画見ながら有酸素運動したら、意外と激しくてうっすら汗をかいた。