11月20日

2022.11.20（日）

体重：51.8Kg

体脂肪：29.2％

筋肉量：34.5Kg

8:30　チーズミートトースト（280）ヨーグルト（90）コーヒー

12:30　たまご蒸しパン（180）コーヒー

14:00　プロテイン（130）

19:00　焼き鳥（砂肝80・ぼんじり90・ネギま80・レバー80）サーモンサラダ（150）メンマ（100）ザーサイ（100）ビール（150）

20:00　アイス（280）スナック（150）ビール（150）

【2090】

朝は夫に起こされ、朝食を用意して食べた。午前中のうちに散髪をしたいという夫と一緒に開店すぐのSCへ行き、夫が髪を切っている間に自分は服を買った。

髪を切り終えた夫も服を見たいと言うので、珍しくSCの中を服を求めて歩き回り、上着を一枚購入した。先に夕飯用の惣菜も買って、帰宅。昼過ぎから予定があったので、その前に私はジム、夫は打ちっ放しへ。結局予定よりも少し遅れてディーラーに行き、夫が気になっていた車を試乗させてもらった。見積もりも出してもらって、買うそぶりだけをみせて店を後にし、ゴルフショップを見てから、スーパーへ行き、おかずを買い足して帰宅。思っていたよりも遅くなった。買ってきたものを食べて、一日中夫に付き合った疲れで食べ過ぎた。

分かっているのに止められてない。なんだったら、スナック食べてるし。もっと自覚していこう。カロリー取り過ぎてる。たまになら仕方ないけど、連続は止めよう。