12月21日

2022.12.21(水）

体重：52.2Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.1Kg

7:30　栗おこわ（200）ヨーグルト（100）チョコ（200）コーヒー

12:00   サバの塩焼き（100）ごぼうサラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80）

15:00   ミルフィーユチョコ（100）

20:00　鶏チリ（300）タコとブロッコリサラダ（150）ビール（150）

20:30    ポテチ（280）ポップコーン（100）プレッツェル（100）チューハイ（150）

【2110】

週末に炊いたおこわをおにぎりにして朝ごはんにした。お腹に溜まる。

お歳暮のお菓子が常に事務所にある状態で、お菓子を常に食べている。

日曜に階段で転んだ時に打った所が未だに痛くて、ジムには行かず。

打撲痕が酷くて、後期高齢者だったら、骨折していたんだろうなと思うと、ぞっとしない。

帰りに大き目のドラッグストアに行ったら、色々安くて、色々買って、色々食べた。

動かない時の方が無駄に食べがち。