4月13日

2020.4.13（月）

7:40　フレンチクルーラー　コーヒー

8:00　アルフォート　ミニルマンド

12:00　サバの塩焼き　ひじき煮　きゅうり浅漬け　ナス煮びたし　味玉

16:00  タケノコの里　コーヒー

20:00　餃子　サラダ　ビール

20:30　豆もやし　タコ焼き　のしイカ　ビール

体重：55.0Kg

体脂肪：30.5％

筋肉量：36Kg

雨が酷かったので運動はなし。階段昇降は、まだ5分ぐらいしかできない。

久しぶりに平日に夕飯を作った気がする。冷凍餃子は簡単で美味しい。

食べたりなくて、夫はたこ焼きを追加していたので、私も一つ食べる。

スナックが必須ではなくなってきたのが嬉しい。

間食はもう少し減らしたいし、もう少し食事を見直したい。