9月9日

2020.9.9（水）

7:20　納豆巻き（178）りんご（46）コーヒー

8:30　ハッピーターン（42）

12:00　サバの塩焼（100）山芋浅漬け（20）なすの煮びたし（20）味玉（90）【230】

20:00  チキラーサラダ（250）ネギチャーシュー（180）ビール（150）

【1076】-324

いつもローストビーフを買うスーパーに行ったら、ローストビーフは売り切れだったので、代わりにチャーシューを買ったら、ハムの味でいまいち美味しくなかった。

翌日の健康診断でショックを受けすぎないように、風呂上りに久しぶりに体重計に乗った。

体重：54.8Kg

体脂肪：31.5％

筋肉量：35.3Kg

びっくりするほど変わってなくて絶望しそうだったけど、カロリーをマイナスに出来るようになって、まだ日が浅い。

脚の形は少し変わったような気がする。お尻が出来たような気がする。など、見た目の変化はありそうなので、気にせずとにかく続けようと思う。