2020.10.21（火）
7:20 納豆巻き（179）チーズ（52）コーヒー
12:00 サバの塩焼（100）芋のミートソースがけ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】
20:30 ローストビーフサラダ（200）チキラーサラダ（鶏・もやし・小松菜・玉ねぎ）（300）ビール（200）
21:00 チーズ（50）あたりめ（30）
【1288】-112
先週から睡眠時間が少し足りないようで、昼休憩の時に落ちてしまう。
運動してる分、しっかり眠りたい。寒くなってきたので足元温めて寝よう。
この日も、長く走れなかった。疲れが溜まっている。
朝食前
ウェスト69㎝
