1月31日

2021.1.31（日）

9:00　納豆巻き（178）ヨーグルト（92）りんご（40）コーヒー

10:00　チョコ（100）クッキー（40）コーヒー

13:00　レアチーズサンド（298）コーヒー

19:00　鶏サラダ（200）もやしのスープ（100）ビール（150）

19:30　スナック（100）ミックスナッツ（120）

【1418】+18

また夫に起こされ起床。今度こそ、コンビニで朝ごはんを買う。

夫は朝からカップ麺などを食べていたので、昼はなし。自分も間食のみ。

午前中から昼にかけてお弁当のおかずを作り、録画を消化するなどした。

夕方にジムへ行き、帰りに買い物へ行ったら、棚卸前で色々投げ売りしていたので、ちょっと買いすぎた。

夕飯は、炊飯器で低温調理した茹で鶏とその汁を使ったスープ。サラダに辛い食べるラー油をかけたら、花山椒の香りがよかった。

スナックも食べたけれど、小皿に分けて、少しで止められたので、まだマシだと思いたい。

緊急事態宣言下で外食できず、正月太り著しい夫のダイエット意欲の高まりにより、今までよりは休日の摂取カロリーを抑えられている気がする。

夫がいる時でもジムに行けるので嬉しい。これがいつまで続くのか問題だ。