3月1日

2021.3.1（月）

7:20　ソーセージトースト（280）チョコシュー（320）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）芋煮（50）きゅうり浅漬け（10）ブロッコリー（30）味玉（90）【280】

20:00   もやしとわかめのスープ（80）キムチ納豆（80）

20:30　チューハイ（100）スナック（200）ポップコーン（100）チーズ（100）ナッツ（150）

【1760】

1か月ぐらい我慢して毎日体重測っていたけれど、ほぼ横ばい。びっくりするほど減らない。大幅に増えないだけマシか？いや、でも自分としてはダイエット中なんだから、少なからず減って欲しい。

とは言え、平均摂取カロリーを考えると、この体重でいるのは、割りと妥当で、目標にしてる摂取カロリーに抑えることもできずに、なにがダイエット中だと自分でも思うわけで。

先月半ばから、家計簿アプリを使って収支を確認しているんだけれど、とりあえずマイナスになればいいという感覚になってきて、これが、運動してるから、多少食べても大丈夫っしょ！の心理だとやっと気付いた。

正直、短期間で激やせできるほど運動してないから、やっぱり目標の摂取カロリーに抑えることを前提にして、食事内容考えないといけないな。って、何度も何度も言ってるのに、なんでできないのか、我ながら本当に不思議。