11月16日

2021.11.16（火）

体重：53.1Kg

体脂肪：30.1％

筋肉量：34.8Kg

7:30　納豆巻き（173）フィナンシェ（198）コーヒー

8:30　レーズンサンド（188）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）蕪の酢の物（40）蕪の葉炒め（60）味玉（80）

20:00  豚肉と温野菜（もやし・ほうれん草・ねぎ）（150）ビール（100）

20:30　クラッカー（40）せんべい（100）おかき（150）ビール（100）アイス（250）

【1729】

体重が減らないなと思っていると、じわじわと摂取カロリーが増えていることに気づく。何のためのレコーディングなのか。

夕飯は肉と野菜をレンチンしたところで、チキラーサラダを追加しようか迷って止めた。

新しいビールを早々に飲み終えた。初摘み系は一通り飲みたい。

酒が増えると食べる量も増えるので、またビールは抑えていくつもり。