11月29日

2021.11.29（月）

体重：52.7Kg

体脂肪：30.8％

筋肉量：34.4Kg

7:30　おにぎり（80）　クッキー（60）　コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）かぶサラダ（40）海老とブロッコリーのサラダ（60）味玉（80）

19:00　オリジナルチキン（237）ビール（150）

19:30　レアチーズタルト（100）ピスタチオとイチゴのケーキ（120）ミックスナッツ（100）スナック（100）

20:30　ツイスターてりやき（381）チューハイ（150）

【1758】

土曜に買ったケーキが美味しかったので、そのお店にクリスマスケーキを予約しに行った。

夫が夕飯にKFCを食べたいと言うので、買っていたら遅くなったので、ジムには行かず。

先にチキンを食べて、ケーキを食べて、夫が帰ってきてから、ツイスターを食べたけれど、翌日の朝ごはんにすればよかった。

ジムに行かない方が食べ過ぎる。