12月6日

2021.12.6（月）

体重：53Kg

体脂肪：28.9％

筋肉量：34.4Kg

7:30　クッキー（160）クッキー（120）チョコ（40）コーヒー

12:00　ハンバーグ（80）鶏天（60）ブロッコリーのサラダ（60）大根浅漬け（40）味玉（80）

19:00　しめ鯖（100）鰤とサーモンの刺身（100）ミニカップ蕎麦（180）ビール（150）

19:30　チーズ（80）ミックスナッツ（100）

【1350】

週末に食べ過ぎた自覚はあるので、増えてるのは仕方ないと思えるけど、悲しい。

帰りにジムで少しでも消費しようかと思っていたけれど、夫が体調不良で早く帰るというので、行かずにスーパーで買い物して帰宅。

食事量は抑えたつもりだけど、しっかりおやつは食べた。