9月26日

2022.9.26（月）

体重：51.2Kg

体脂肪：29.5％

筋肉量：34.2Kg

7:30　おにぎり（80）クッキー（100）チョコ（80）コーヒー

8:30　フィナンシェ（80）コーヒー

12:00　から揚げ（80）ナス豚炒め（100）オクラ塩昆布和え（40）小松菜お浸し（60）味玉（80）

20:00  サーモンサラダ（200）もやしスープ（60）きゃらぶき（40）カクテキ（20）ビール（100）

【1040】

週末に体重が減っていたのは、単純に測る時間が4時間ぐらい違ったからじゃないかと思えてきた。数時間あればグラム単位で水分減っててもおかしくないもんな。

連休明けで超絶やる気でなかったけど、仕事はあるので出社した。

帰りには別に行きたくないけどジムに行った。連休中になにも運動してなかったので、平日はやらないと。いつも通りのメニューをして、買い物して帰宅。

夕飯はこれぐらいの量でも十分満足できる。スナックを食べないようにしてからまだ4ヶ月ぐらいしか経ってないけど、全然平気なのでこのまま行きたい。