10月6日

2022.10.6（木）

体重：51.2Kg

体脂肪：28.8％

筋肉量：34.4Kg

7:30　ヨーグルト（70）クッキー（80）チョコ（120）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ピーマンケチャップ炒め（60）メンマ（40）味玉（80）

20:00  サーモンサラダ（150）カップ蕎麦（500）ビール（100）

【1300】

体調に不安がなく、用事もなかったので久しぶりにジムに行った。内容はあまり変わらず。急激に涼しくなったので、ちょっと寒かったし、汗をかきづらくなっている。

それでも、少し走るとじんわり汗をかいて自分が臭かった。

夕飯はサラダだけにしようと思っていたけど、関西版のカップ蕎麦に惹かれてしまってたべた。夕飯をしっかり食べると間食しないから、むしろいいのかもしれない。

関西版は出汁がこくて、薄味で美味しかったけど、調子に乗って汁を全部飲んだのは止めた方が良かった。