5月25日

2022.5.25（水）

体重：53.5Kg

体脂肪：31％

筋肉量：34.8Kg

7:30　抹茶オールドファッション（390）りんごレアチーズケーキ（290）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）小松菜お浸し（40）アスパラサラダ（60）味玉（80）

19:30   豆腐サラダ（100）納豆（80）ビール（70）

20:00　ポップコーン（100）柿の種（110）

【1420】

朝にコンビニで目についたものを買ったら、結構なカロリーだった。そりゃ、ドーナツだしね。夜はいくつか用事あったのと、夫が帰りが早そうだったので、ジムには行かず。夕飯も家にあるもので。お菓子も食べたけど、動画を見ながら運動もした。

慣れないことをすると思いがけないところが筋肉痛になる。