6月2日

2022.6.2（木）

体重：52.8Kg

体脂肪：30.9％

筋肉量：34.5Kg

7:30　おにぎり（180）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうりと鶏和え（60）ピクルス（20）味玉（80）

20:00　ローストビーフサラダ（250）わかめスープ（60）ビール（130）

【1010】

数字というより水分に踊らされている気がする。一応、カロリーを記録してはいるけれど、正直、いい加減な部分が多いので、思った以上に摂取しているようだ。

正確でなければレコーディングの意味がないけれど、これ以上記録するところを増やしたくないので、もう少し多めに見積もるようにしようと思う。

この日も帰りにジムで運動。少し走ると汗がヤバイ。腹筋の動画をいつもと違うものにしたら、めちゃくちゃ辛かった。バリエーション増やした方が良さそう。

夕飯はお惣菜。糖質オフでも度数高いとカロリーも増えるな。