6月15日

2022.6.15（水）

体重：51.7Kg

体脂肪：30％

筋肉量：34.2Kg

7:30　プロテインバー（260）クッキー（100）ポッキー（60）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）ピクルス（40）ポテサラ（60）味玉（80）

20:00　焼うどん（100）肉入り汁（80）ビール（100）

【980】

ここ数日、腹が凹んできたことが嬉しい。体脂肪率はまだまだ高めとは言え、一応、基準値内でもある。体重計の体内年齢が、やっと年齢と同じになった。

朝食に夫が買っておいたプロテインバーをもらった。ナッツがもりもりで美味しかったけど、スニッカーズみたいで少し食べづらかった。もっと時間かけて食べればよかった。

帰りにジムで運動。走ると髪がしっとりするほど汗をかく。

スーパーにいる時に夫から連絡があったので、一緒に夕飯を選んだ。

夫の焼うどんを少しもらい、適当に作った汁物を食べた。出汁に色々ぶちこんだ雑な食べ物が好きだけど、夫に食事として出すには量が足りないし、いたたまれないんだけど、この日は夫が食べたいと言うので出したら、お気に召した様子。