8月18日

2022.8.18（木）

体重：51.8Kg

体脂肪：29.1％

筋肉量：34.7Kg

7:30　ヨーグルト（90）チョコ（100）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）メンマ（40）味玉（80）

19:00　寿司（サンマ107・はまち111・鯛100）茶碗蒸し（76）・イカのから揚げ（150）

20:00　メンマ（40）キムチ（40）チーズ（40）アイス（100）ビール（250）

【1464】

疲れが取れない。朝起きた時に、右手が浮腫んで、関節を曲げるのが辛いのが怖い。

マウスが合わないとか、スマホさわり過ぎとか、そういう原因なんだろうけど、加齢がそういう些細な原因を大きく影響させている気がする。

何を食べればいいかわからないけど、回転寿司へ行った。通常メニューばかりだと食べてみたいと思うものがなくてあまり食べなかった。

代わりに帰宅後に晩酌。飲みすぎないためにビールを冷蔵庫に入れ過ぎないようにしていたけれど、結局生温い物を足してしまったので無意味だったかも。少しずつ、上限が上がってきている。ここらで断ち切りたい。