12月14日

2022.12.14（水）

体重：51.9Kg

体脂肪：30.7％

筋肉量：34.Kg

7:30　ヨーグルト（90）チーズケーキ（220）チョコ（80）コーヒー

12:00　鶏チリ（200）キャベツ浅漬け（40）なばなお浸し（40）味玉（80）

19:30  スンドゥブチゲ風スープ（160）ビール（150）

20:00　プレッツェル（220）ポップコーン（100）

【1380】

寒くて全然やる気が出ない。全然ジムに行けてない。この日も、ジムには行かず、買い物して帰宅。

早めに帰れた日は、先に風呂に入ってしまう。夫の後に入ろうとすると、寝る時間がめちゃくちゃ遅くなるから。

先に入って、ご飯食べて、ゴロゴロしていると、夫が帰って来るので、夫が風呂に入っている間に、夕飯を用意して、洗濯機を回して、食べるのを見届けて、洗濯物を風呂場に干して寝ると、まぁまぁ早めに寝られる。

でも、結局布団に入ってからスマホいじってしまうんだけどね。