7月1日

2022.7.1（金）

体重：51.3Kg

体脂肪：28.6％

筋肉量：34.7Kg

7:30　マンゴーキャラメルエクレア（220）アルフォート（30）ホルン（160）コーヒー

12:00　サバの塩焼き（100）焼浸し（40）山芋醬油和え（40）味玉（80）

19:00  ローストビーフサラダ（450）ビール（100）

【1220】

夫が家の用事でお休みだったので、少しゆっくり起きた。それでも、運転するためには目を覚ます時間が必要なので、あんまり変わらない。

朝からスイーツ食べて、夜は用事を済ませたかったので、ジムには行かず、食べたいものを食べた。

録画を見てから、早めに風呂に入り、ひたすらスマホで漫画を読んだ。